Neulich lag ich mit starken Bauchschmerzen auf dem Sofa. Kein Spielplatz. Kein Basteln. Kein durchdachter Nachmittag. Nur ich, eine Wärmflasche und mein Sohn, der sich neben mich gekuschelt hat.
Während ich mir Vorwürfe gemacht habe, dass wir bei Sonnenschein den Nachmittag drinnen verbringen müssen, hat mein Sohn die Unokarten nach Farben sortiert, seine Bücher durchgeblättert und seine Murmelbahn studiert.
Abends vor dem Schlafengehen habe ich ihn kleinlaut gefragt, ob er einen schönen Tag hatte. Er nickte mit leuchtenden Augen.
Kein Ausflug. Keine Bastelaktion. Kein einziger Punkt auf meiner inneren Erziehungs-Checkliste war erfüllt. Und trotzdem war es für ihn ein schöner Tag.
Wahrscheinlich hättest Du selbst diesen Tag nicht als besonders gut bewertet. Vielleicht hättest Du Dir abends sogar vorgeworfen, wieder nicht genug gemacht zu haben.
Wer stellt eigentlich die Rechnung?
Kennst Du dieses kleine Abend-Ritual, bei dem Du im Kopf noch einmal durch Deinen Tag gehst – und dabei vor allem bemerkst, was Du nicht geschafft hast?
Gebastelt? Nein. Rausgegangen? Nein. Gesund gekocht? Eher nicht. Geduldig geblieben? Auch nicht immer.
Und am Ende steht ein leises Urteil: Nicht genug.
Als würde jeden Abend jemand durch Deinen Tag gehen und eine Liste abhaken. Als müsstest Du Dir jeden Abend neu verdienen, eine gute Mama zu sein.
Aber wer verlangt das eigentlich von Dir?
Mein Sohn hat an diesem Nachmittag nicht nach einem Ausflug gefragt. Nicht nach Basteln. Nicht nach einem durchgeplanten Programm.
Er brauchte keinen besonderen Nachmittag. Er brauchte kein Programm. Er war einfach bei mir.
Und das war genug.
Woher der Gedanke kommt, dass Du Dir das verdienen musst
Du hast diesen Maßstab wahrscheinlich nicht bewusst gewählt.
Du hast gelernt, dass Leistung bewertet wird. In der Schule. Im Beruf. Im Alltag. Du tust etwas, bekommst dafür eine Rückmeldung und weißt irgendwann: Das war gut. Das war genug.
Und dann wirst Du Mama.
Plötzlich gibt es dieses klare „Genug" nicht mehr. Keine Note. Keine Beförderung. Keine Deadline, nach der Du weißt, dass Du alles richtig gemacht hast.
Es gibt nur den nächsten Tag. Und die nächste stille Abrechnung.
Und vielleicht versuchst Du deshalb, Deine Mutterschaft nach einem Maßstab zu bewerten, der dafür gar nicht gemacht ist.
Deine Liebe ist kein Ergebnis
Vielleicht ist genau das der eigentliche Denkfehler: dass Du glaubst, Deine Qualität als Mama würde sich daraus ergeben, was Du an einem Tag geschafft hast.
Ist sie nicht.
Deine Verbindung zu Deinem Kind entsteht nicht daraus, wie viel Du an einem Tag geleistet hast. Sie entsteht aus all den kleinen Momenten, in denen ihr miteinander verbunden seid.
Nicht aus dem gebastelten Bild. Sondern aus der Art, wie Du zugehört hast, während es entstanden ist – oder eben auch nicht entstanden ist.
Nicht aus dem gesunden Essen. Sondern aus dem gemeinsamen Sitzen am Tisch, egal was auf den Tellern liegt.
Nicht aus dem vollen Tagesprogramm. Sondern aus den Momenten dazwischen, in denen Dein Kind einfach bei Dir war.
Dein Kind führt keine Strichliste über Deine Leistungen. Es zählt am Ende des Tages nicht zusammen, wie viele Punkte Du erfüllt hast.
Es erlebt, wie es sich bei Dir anfühlt: ob es sich sicher, geliebt und gesehen fühlt.
Ein guter Tag muss nicht perfekt sein
Das heißt nicht, dass es egal ist, was Du tust. Du darfst weiterhin Ausflüge machen, basteln, gesund kochen, planen und organisieren – wenn Dir das Freude macht oder wichtig ist.
Aber Du musst das alles nicht tun, um Dir das Recht zu verdienen, eine gute Mama zu sein.
Du bist nicht deshalb eine gute Mama, weil der Tag produktiv war.
Du darfst einen Tag haben, an dem nichts davon stattfindet, was auf Deiner inneren Liste steht. Kein Ausflug. Kein Basteln. Kein perfekt gekochtes Essen.
Und trotzdem am Abend keine Rechnung offen haben.
Denn es gibt keine Rechnung.
Vielleicht darfst Du deshalb heute Abend einmal aufhören, Deinen Tag zu bewerten. Du musst nicht zusammenzählen, was Du geschafft hast. Du musst nicht gegenrechnen, was liegen geblieben ist.
Du bist keine Summe Deiner erledigten Aufgaben.
Und Du musst Dir nicht jeden Abend neu verdienen, eine gute Mama zu sein.
Ich darf einfach sein
Genau darum geht es in meinem kostenlosen Audio „Ich darf einfach sein" aus der Reihe „Zurück zu Dir".
Fünf Minuten, in denen Du nichts leisten musst. Nichts nachweisen musst. Niemandem – auch Dir selbst nicht – beweisen musst, dass Du genug getan hast.
Nur eine Erinnerung:
Du musst nichts leisten, um wertvoll zu sein.
Nicht weil der Tag gelungen war. Sondern weil Du da bist.
